酒是人类的朋友，它可以使我们暂时忘却烦恼和忧伤，也可以称为人们拉近朋友间距离的帮手，但有时，它也会成为我们健康的隐形杀手。

据统计，全世界每年有180万人因喝酒而死亡，还有更多的因为长期过量和不合理饮酒，造成肝病慢性损伤，最终导致肝癌的发生。

酒可以是人类的朋友，但也可能是人们的敌人，是造成亲人骨肉分离的恶魔。酒可以喝，但是要喝对方法，注意一些重要的事项。今天小编就来和大家聊聊，饮酒与健康相关问题，一起来看看吧。

【饮酒的危害】

全球每年有百万人因为饮酒不当而致死，还有更多因为酒精而伤害了身体，分离的家庭的人。我们都说，酒是“小酌怡情，大饮伤身”。长期过量饮酒对于人们健康的危害是巨大的。但是现代还有很多人，每天各种应酬，各种聚会，大量长期的饮酒。下面我们来看看，长期过量饮酒对我们的健康都有哪些可怕的危害。

1、过量饮酒致死

血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。

2、伤害肝脏

酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，长期会导致酒精肝硬化。

3、慢性酒精中毒

慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。

4、影响智力、致癌

长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加

【醉酒后不能吃三种食品】

我们经常都会遇到朋友聚会或者是心情好喝点小酒的经历，大量饮酒会伤身，但是偶尔饮酒对我们的健康还是有一定的益处的。例如女性朋友经常少量的喝一些葡萄酒，可以起到很好的活血化瘀，美容养颜的功效。但是饮酒之后，大家要注意，有些食品是禁止食用的，否则会严重伤害身体，我们一起来看看。

1、喝酒酒后不要喝咖啡、汽水

酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧，不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

2、酒后不宜喝茶

酒后饮茶不是好习惯。因为人喝酒后，80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用。这种分解作用一般需要2至4小时，如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。

3、喝酒后不要药

酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。

【醉酒后不能做四件事】

喝酒喝醉之后，很多人都会觉得累了，直接倒头就睡，有些朋友还可能会服用一些醒酒的药物，这都是对健康不利的。因为人在醉酒时，如果没有很好醒酒，没有最好预防措施，可能会一睡不醒，甚至在睡梦中猝死。这样类似的事情是非常多见的。为了大家的生命安全，大家切记，以下几件事是大家醉酒之后不能做的，一起来看看吧。

1、喝酒后不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。

2、喝酒后别睡电热毯

饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。

3、喝酒后不要立刻洗澡

冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

4、喝酒后不要运动

酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

【睡前不能大量喝酒】

很多人习惯在晚上聚会或者是参加应酬，并且喝的烂醉如泥，一回家的倒头睡觉。这样的行为其实是非常危险的。

有学者称，睡前饮中等数量酒精，可能出现严重的呼吸间断，危害身体健康。如果在睡前饮酒，一般会经历睡眠呼吸暂停，这种暂停将持续 10 秒或更长时间，常常是不喝酒的人的两倍。倘若呼吸暂停多次发生，可能会导致高血压，甚至心肌梗塞。此外，专家还表示，长期睡前大量饮酒可能会导致成人突发性死亡。

【如何健康饮酒】

酒可以是天使，也可能成为魔鬼。关键在于人们如何饮用它。健康的饮酒方式，不仅不会伤害到我们的健康，反而还会对我们身体血液循环有益，促进身体的健康。很多因为饮酒而导致死亡的案例，多是由于饮酒后处理不当和不健康饮酒造成的。下面我们来看看，我们日常如何健康饮酒。

1、适量：那么喝多少为适量呢?据金盾出版社《饮酒知识》一书得知，白酒每次不超过20毫升左右，葡萄酒每次不超过60毫升左右。

2、适度：这里说的度是酒的适宜温度。白酒最好的温度是70℃左右。甜红葡萄酒12～14℃，甜白葡萄酒13～15℃，干红葡萄酒16～18℃，干白葡萄酒为10～11℃为最佳。其他酒如香槟酒类9～10℃。甜黄酒、半甜黄酒及干黄酒20℃左右为好。啤酒是充有二氧化碳气体的酒，若温度在10℃左右，二氧化碳不易损耗，口感也好，会给人以爽快感。

3、好酒配好菜：首先切忌空腹饮酒，哪怕饮用少量酒对身体也是有害无益。因为饮酒后，20%由胃吸收，80%由十二指肠和空肠吸收。腹中无食容易酒精中毒。而且空腹饮酒，酒精直接刺激胃壁，易引发胃炎、溃疡、胃出血，所以最好是边吃边喝。

4、老年人饮酒有讲究：老年人饮用一些黄酒、果酒等低度酒，有利于健康。