肾虚一直受到人们的关注，其原因就是肾虚的危害相当大，在同房的时候男性出现小弟弟疲软的现象，这不仅导致正常的同房无法进行，还会给男性很大的压力，甚至造成夫妻不和。因此，预防肾虚很重要，下面介绍可以预防男人肾虚的三大食物，让你轻轻松松绕过肾虚。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

三种食物补肾

1、水鱼

水鱼，又称作是王八，更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。

2、淡菜

淡菜，又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、泄精、肾虚、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺阳气，健肾强胃。

3、鞭菜

有男人加油站之称的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。