梦露向大家展示最爱的食物。

对梦露来说，每天坚持锻炼10分钟有助于塑造迷人身材。

　　【美华网综合报道】据英国《每日邮报》8月5日消息，美国性感女神玛丽莲•梦露向来奉行健康、营养的养生之道。

　　21世纪的年轻女明星推崇骨感美，为了保持身材而采取消极措施，而20世纪中期的梦露却坚持塑造健康的女神形象。贝嫂维多利亚•贝克汉姆（VictoriaBeckham）腰围只有23英寸（约58.42厘米），甚至可以穿上7岁孩子的裤子。当然，她们并不像梦露那样，时常把贫穷和饥饿联系起来。

　　据说，当梦露还是少年时代的诺玛•简的时候，她生活的年代遍布着战后的饥荒和凄凉，餐桌上的食物很少。从那个时候起，梦露就梦想着不再挨饿。因此，饥饿瘦身减肥法在当时的梦露眼里等同于虐待生命。

　　梦露曾经出版了一本书，名为《只要你愿意，你就会成为好莱坞第一位健身指南》（thefirstHollywoodworkoutguide,ifyouwill）。她在书中着重阐述了自己的养生之法。另外，1952年，26岁的梦露在《万象》（Pageant）杂志上发表了一篇名为《我如何保持身材》的文章。通过这篇文章，梦露向大众展示了一个拥有健康完美的身材、自信且年轻的女性形象。

　　她在书中写着这样一句话：“我从来不在乎自己的形象显得多么格格不入，因为我最大的愿望就是有足够的东西吃。”

　　下面就让我们来看看梦露的养生之道。

　　（一）热巧克力酱和有机胡萝卜

　　早餐很丰富：每天早上淋浴前，她都要喝一杯热牛奶。穿衣服的时候，她还要喝一杯鸡蛋牛奶羹。但是在家休息的时候，梦露却吃得很简单。每到晚上，她都去逛一逛夜市，吃一点烧烤，如牛排、羊排等等。不过吃肉的同时，梦露一定要配一些生胡萝卜（据说梦露很喜欢）。

　　梦露为我们呈现的生活习惯，似乎富含蛋白质和维生素。但她也曾连续几个月迷恋威尔莱特的冰淇淋。每每下了晚课，她都要尝一尝这些热巧克力酱。而对于现在的年轻女演员，这种食物一到嘴边就会产生罪恶感。

　　然而，注册营养师海拉（Hala）评价说，梦露的膳食健康、营养均衡、选择也很大众化。

　　由此可见，梦露追求的不仅仅是身材，最重要的还是营养。

　　（二）每天坚持做简单、低成本、高效的锻炼。

　　和现在明星们的奢华健身相比，梦露的健身方法显得相当简单，但是成本低且效果好。她常常在房间做拉伸运动，每天坚持10分钟，比如：仰卧起坐、刷牙等等。久而久之，这些日常生活中常见的动作，总能帮助梦露保持肌肉紧绷，塑造完美曲线。

　　世界顶级的医疗杂志《柳叶刀》曾经发布过一项研究，成年人每天坚持锻炼10分钟有助于身体健康。

　　（三）保持自然美

　　梦露向来对自己的身材、体型很满意。她几乎从来没有借助过手术、药物之类的修补方式。因此，她娇小而丰腴的身材成了众多女性梦想的目标。

　　综上所述，纵观当下，虽然如今骨感美已然战胜20世纪的丰腴美，成为21世纪的时尚潮流，而且仍然有好莱坞女星追求梦露的身材比例，但她们偏偏忽略了梦露身上凸显的女性特有的魅力和气质。（实习编译张梅静）