多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。有专家为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作为基础寿命，通过测试，就能算出你是否能延年益寿。当然，如果从现在开始改变，寿命的长度就会增加。

　　【习惯】

　　每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1～2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁；

　　睡眠超10小时或不足5小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁；

　　已有慢性病或经常得小病，减5岁；每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁。

　　专家点评：

　　因生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大‘杀手’。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。

　　想要健康，最关键的是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七八成饱，每天保证吃一斤果蔬，心情舒畅。其次是坚持锻炼、戒烟限酒。