海都网讯 上午10时，工作效率最高；下午2时，反应迟钝；晚上7时，人的脾气最暴躁，最易发生争吵……近日，“人体24小时使用手册”在微博上热传，将一天24小时人体所处的状态一一列出。其中，每天19时，人是否最暴躁，引起网友热议。有网友表示赞同，也有网友认为自己早上起床时最易怒。对此，专家表示，人的情绪状态，与时间段无关，晚上容易发生争吵，是因为白天工作时，会产生很多负面情绪，下班回家很容易发泄。

一天有3个黄金时间段？

这“人体24小时使用手册”，以小时为单位，列出了每个时段哪些器官在运作，适宜做什么，不应做什么。其中，早中晚各有三个黄金时间段，分别是10时到11时，此时工作效率最高；15时到17时，适宜开会、公关、接待重要客人；20时到21时，记忆力最强，大脑反应迅速。

此外，有几个时段，人应该休息，分别是12时到13时，是最佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战；23时后，人体功能下降，逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解；凌晨2时，绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

还有几个时间段，也引起了不少网友的注意，比如每天19时，最易发生争吵，此时是人体血压波动的晚高峰，人的脾气最暴躁。而凌晨4时是“黎明前最黑暗”的时刻，血压处于一天中最低值，老年人最易发生意外。

网友热议“吵架高峰期”

每天19时，人最易发生争吵，是吵架高峰期？昨日，记者采访了不少网友，发现晚饭后、睡觉前是两个吵架高峰期。

网友“@坏的风扇”表示，自己下班回家，差不多是晚上7点，可能白天太累了，这时如果家人因为小事唠叨几句，自己就会变得暴躁，“甚至会口出恶语”。另一位女网友表示，她与丈夫经常在晚上吵架，吵架的内容很多，比如“我看不惯他吃完饭就打游戏，他嫌弃我乱花钱”……说起晚上吵架的原因，这位女网友表示，她爱低调，不愿在白天吵架，睡觉前，觉得要与丈夫沟通，但经常控制不住自己的情绪。

有网友调侃，晚上吵架“性价比”较高，睡一觉就忘了，如果早晨吵架，会影响一天的心情。

不过，也有网友认为，早上人的情绪更暴躁。网友“@電光石火”说，自己有起床气，早上起床后还没完全清醒，一点点声音就会让自己非常不爽，“是我最容易发怒的时候”。

专家：晚上争吵多系社会因素导致

为何晚饭后、睡觉前，人容易吵架？浙大心理学硕士、国家二级心理咨询师陈潇认为，人的情绪状态与时间段无关，晚上容易发生争吵，多系社会因素导致，由于白天工作时会产生很多负面情绪，下班回家后很容易发泄。

“白天在外，为了应付各类场面，人总是戴着‘面具’生活，有时候受了委屈也无处发泄，负面情绪都藏在心里，晚上回到家一有不快，很容易发怒。”陈潇建议，工作压力大的人，下班回家后可采取一些措施减压，例如闭目养神、听一些轻音乐等。